헬스트레이너

평가→목표설정→운동선택→강도·볼륨 조절→기록→재평가의 흐름으로 공부하세요.

• 주요 관절과 근육의 기능을 동작과 연결합니다.
• 세트·반복·휴식·강도 개념을 익힙니다.
• 체력평가 결과를 프로그램에 반영하는 방법을 배웁니다.

라북 TIP
근육 이름을 외우는 것보다 동작에서 어떤 관절이 어떻게 움직이는지 이해하세요.

• 주요 기본동작을 관찰하고 오류를 설명합니다.
• 초보자용 변형과 난도조절을 연습합니다.
• 회원상담 내용을 프로그램으로 변환합니다.
• 운동기록을 보고 다음 세션을 수정합니다.

라북 TIP
본인이 운동을 잘하는 것과 타인을 잘 지도하는 것은 다른 능력입니다.

1. STEP 1

   등록·과정 확인

   자격과 실습구조 비교

2. STEP 2

   해부학·운동생리

   기초이론

3. STEP 3

   기본동작 코칭

   관찰·큐잉·수정

4. STEP 4

   프로그램 작성

   목표별 강도·볼륨 설정

5. STEP 5

   회원상담·기록

   현장형 포트폴리오

• 회원기록을 남깁니다.
• 한 번에 많은 운동보다 기본동작을 깊게 익힙니다.
• 통증신호는 무시하지 않습니다.

• 자신의 운동루틴을 모든 회원에게 적용합니다.
• 해부학을 암기만 합니다.
• 통증을 무조건 자세문제로 단정합니다.

• ☐실제 코칭 실습이 있습니다.
• ☐프로그램 작성 과제가 있습니다.
• ☐안전·의뢰 기준을 배웁니다.
• ☐회원상담 연습이 있습니다.

• 민간자격정보서비스
• 기능해부학 교재
• 운동기록지·프로그램 템플릿

“트레이너 자격은 자격증 자체보다 회원평가와 프로그램을 얼마나 논리적으로 연결할 수 있는지가 중요합니다.”